Исследование: как похудеть с помощью воды

Об исследовании, подтверждающем, что употребление воды помогает при похудении, написала в своем телеграм-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Врач рассказала, что американские ученые провели 12-недельный эксперимент, в котором участвовали 48 человек старше 55 лет. Одна группа питалась просто низкокалорийно, другая перед каждым приемом пищи выпивала пол-литра обычной воды. В результате участники второй группы сбросили в среднем на 2 кг больше, чем другие испытуемые.

Павлова отметила, что слишком большое количество воды перед едой может разбавить желудочный сок, хотя он быстро восстанавливается. Она порекомендовала выпивать перед и во время приема пищи не больше стакана воды. А остальной объем от необходимой нормы — в течение дня.

Ранее эндокринолог также объяснила, сколько воды следует пить в сутки.