Реклама
Смог большого города, коронавирусная инфекция и другие причины осложняют работу легких. Еда не является полноценным лекарством, но может помочь облегчить дыхание.
Врач-кинезиолог Григорий Крутов рекомендует добавить в рацион вещества, которые повысят секреторную активность слизистых. Например, витамин С. По его словам, он разжижает слизь, делает субстанции более текучими. Витамин содержится в шиповнике, болгарском сладком перце, смородине, цитрусовых, кислых лесных ягодах.
«Второй момент — это разнообразные перцы, то есть пряности, острые продукты. Это может быть черный, красный перец, кайенский, острый свежий перец. Эта группа продуктов увеличивает активность бокаловидных клеток, что приводит к повышению выделения слизи», — объясняет он.
Крутов советует включить в меню на день и продукты, содержащие рутин. Элемент обладает кроверазжижающим действием, повышает обмен между лимфатическим и кровеносным руслом. Он содержится во всех зеленых продуктах с горьковатым оттенком: листовые салаты, петрушка, кинза.
Для защиты от коронавирусной инфекции врач рекомендует употреблять цинк, пишет «АиФ».
«Этот элемент снижает активность ангиотензин превращающего фермента. А этот фермент является входными воротами для коронавирусной инфекции в нашем организме. Поэтому в качестве профилактики я бы рекомендовал не пренебрегать говядиной, темным горьким шоколадом, тыквенными семечками — все это источники цинка», — заключил он.
Ранее мы рассказали, как питаться при артрите.
