Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 05 октября
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 05 октября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Какие продукты полезны для зубов: мнение нутрициолога

Какие продукты полезны для зубов: мнение нутрициолога
Какие продукты полезны для зубов: мнение нутрициолога

Какие продукты стоит включить в рацион, чтобы сохранить здоровье зубов, рассказала специалист по питанию Ксения Черная в одном из видео на своем YouTube-канале.

По словам нутрициолога, необходимо употреблять продукты, богатые кальцием. Он есть в молоке, но гораздо больше этого элемента содержится в зелени, темно-зеленых овощах, китайской капусте, маке, кунжуте, анчоусах и сардинах.

Для здоровья зубов, как пояснила специалист, следует отказаться от мучного. По ее словам, при переработке злаков в муку теряются практически все необходимые микроэлементы — калий и фосфор, а также витамин Е. 


«Сладости, конечно, тоже играют роль, но они лишь провоцируют рост условно патогенной флоры, а не являются причиной образования кариеса. Сегодня огромное количество детей уже рождаются с плохими зубами. Это подтверждает теорию, что разрушение зубов и появление кариеса происходит не из-за сладкого, оно просто усугубляет этот процесс. Еще внутриутробно зубы у ребенка могут развиваться неправильно по причине дефицита витаминов в организме матери», — отметила Ксения Черная. 


Кальций и фосфор являются строительными материалами, а для их усвоения в организме необходимы жирорастворимые витамины, которых часто не хватает беременным женщинам. Чтобы восполнить нехватку, в рацион, помимо уже перечисленных продуктов, нужно включить больше икры, яиц и жирной рыбы.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Эксперты перечислили важнейшие свойства меда
Эксперты по питанию рассказали порталу Eat This, Not That о преимуществах и недостатках меда.
Новости
Иммунолог заявил о пользе граната для профилактики онкологии
Гранат может снижать риск возникновения рака. Об этом заявил врач-иммунолог Андрей Продеус в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале.
Новости
Стало известно, чем полезен сыр
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова перечислила полезные свойства сыра.
Категории
Сбросить все
Новости
Реклама
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.