Как избавиться от тревоги и стресса без таблеток: советы психиатра
Избавиться от стресса эффективно помогает средиземноморская диета, сообщил изданию Psychology Today психиатр и доктор медицины Алекс Димитриу.
Врач обратил внимание, что не стоит при психологических проблемах сразу прибегать к лекарствам, если для этого нет веских оснований. По его мнению, следует уделить больше внимания питанию. Димитриу порекомендовал перейти на средиземноморскую диету и употреблять больше рыбы, овощей и фруктов.
«Многие из этих здоровых продуктов содержат антиоксиданты, природные химические вещества с антидепрессивными свойствами», — отметил Алекс Димитриу.
Ранее эксперт в области питания и преподаватель диетологии Мэри Кейт Киз рассказала, что яйца, грибы и ягоды помогут восстановить психическое здоровье.
Читают сейчас
Когда мой кофе по-настоящему бодрит: делюсь временем, проверенным на себе
Эксперт по пищевой безопасности объяснила, на что обращать внимание при покупке готовой еды
Порезала хлеб, перемешала с приправами — закуска "на скорую руку", когда лень бежать в магазин
