Диетологи рассказали, чем опасен переизбыток белка
Слишком большое количество белка в рационе может отрицательно сказаться на здоровье, сообщили
Диетологи считают нормой потребления белка 2 г на 1 кг веса тела. Получать его можно из нежирного мяса, птицы и морепродуктов, яиц, бобовых, орехов и сыра.
Но перенасыщение белком может обернуться неприятными последствиями. Например, вздутием живота.
«Часто люди садятся на диету с высоким содержанием белка и забывают о
Если есть слишком много белковых продуктов и при этом не заниматься активным спортом, это может привести к набору веса, рассказали специалисты.
Они также отметили, что не стоит увлекаться протеиновыми порошками, так как в них
За переработку белка в организме отвечают в том числе и почки, поэтому важно не перегружать их, чтобы исключить образование камней, заключили эксперты.
