Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 25 июня
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 25 июня
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Как продлить молодость кожи: названы продукты для выработки коллагена

Как продлить молодость кожи: названы продукты для выработки коллагена
4
Едим Дома
Едим Дома
20 мая 2022

Как повысить выработку коллагена с помощью питания, рассказала диетолог Лиза Афинская в своем телеграм-канале.

По словам Афинской, куриные яйца, мясо птицы, рыба, молочные, бобовые и соевые продукты богаты белком, который помогает синтезу коллагена.

Также этому способствует витамин С. Его много в болгарском перце, ягодах, в том числе и замороженных, в листовой зелени, киви, брокколи, цитрусовых, в дыне и краснокочанной капусте, написала специалист.

Она добавила, что на выработку коллагена влияет и цинк. Его можно найти в составе фасоли, тыквенных семечек, кешью, нута, а также в курином мясе, крабах, устрицах и лобстерах.

Кроме того, как рассказала Афинская, повысить синтез коллагена и замедлить его разрушение помогут антиоксиданты. Ими богаты натуральные приправы (гвоздика, перечная мята, корица, орегано, тимьян, шалфей, розмарин, шафран и эстрагон), ягоды (брусника, ежевика, черника, клюква, черная смородина, земляника, облепиха и другие), зеленый чай, какао и яркие овощи и фрукты.

Чтобы сохранить уже имеющийся коллаген, эксперт посоветовала ограничить употребление сахара и обработанных продуктов, которые его содержат.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Что есть на завтрак, чтобы замедлить старение кожи: советы диетологов
Правильно подобранные продукты на завтрак могут помочь в борьбе с морщинами, заявляют эксперты по питанию порталу Eat This, Not That.
Новости
Врач перечислил продукты для сохранения молодости кожи
Врач-терапевт Олег Абакумов в своем телеграм-канале перечислил продукты, продлевающие молодость кожи.
Новости
Как молоко влияет на состояние кожи: мнение диетолога
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Эми Шапиро рассказала о влиянии молока на состояние кожи и на настроение, сообщил портал Eat This, Not That.
Подборки
Кулинарный календарь
Июнь
ПнВтСрЧтПтСбВс
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930123
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.