Диетолог: сколько есть клубники, чтобы не стало плохо

По словам врача, как и многие растительные продукты, клубника может вызывать аллергию даже у тех, кто ею не страдает. Чтобы избежать аллергической реакции, специалист советует съедать не более полукилограмма этой ягоды в день. При этом, по мнению Соломатиной, важно принимать ее дозированно, по горсточке несколько раз в сутки.

Несмотря на это, клубника богата витамином С, который укрепляет иммунную систему. А содержащиеся в ягоде вещества биофлавоноиды замедляют процессы старения, оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и предотвращают онкологические заболевания.

В летний период Соломатина также советует есть черешню, вишню и красную смородину. Эти ягоды созревают в июне.