Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 01 июля
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 01 июля
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Перечислены овощи-рекордсмены по содержанию клетчатки

Перечислены овощи-рекордсмены по содержанию клетчатки
2
Едим Дома
Едим Дома
23 июня 2022

Врач-гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов рассказал сайту Medikforum.ru, что для получения достаточного количества клетчатки бесполезно есть огурцы и помидоры, лучше добавить в рацион другие продукты.

Специалист посоветовал добавить в ежедневное меню богатые клетчаткой овощи: зеленый горошек, брюссельскую капусту, брокколи, морковь и спаржу. 


«Наши самые популярные огурцы содержат всего 0,5 г, а помидоры  1,5 г клетчатки. Чтобы получить необходимое количество, придется есть их килограммами», — сообщил эксперт. 


Сергей Вялов советует ежедневно съедать 400 г овощей и фруктов для получения 25–30 г клетчатки.

Врач объяснил, что клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. Первая регулирует количество сахара и холестерина в крови, помогает выводить желчные кислоты и регулирует вес. Вторая работает по принципу «щетки» и очищает кишечник.

Ранее были названы скрытые угрозы полезной еды.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Стало известно о негативном влиянии щавеля на организм
Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, что щавель и ряд растений, которые выращивают летом в огороде, способны навредить здоровью суставов. 
Новости
Какие продукты нужно исключить из рациона летом: мнение врача
Кандидат медицинских наук Лия Гавашели рассказала «Вечерней Москве» о нежелательном употреблении соли, кофе и сладких газированных напитков на
Новости
Назван один из самых эффективных продуктов для похудения
О том, какой овощ улучшает обмен веществ и помогает снизить вес, рассказала «Известиям» врач-эндокринолог Полина Жаркова.
Подборки
Кулинарный календарь
Июль
ПнВтСрЧтПтСбВс
27282930123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.