Как можно снизить давление без лекарств: мнение эксперта
Доктор медицинских наук Роман Горенков порекомендовал людям, которые страдают от повышенного давления, употреблять в пищу низкокалорийные продукты и увеличить ежедневную физическую активность.
«Сброс каждых 5 кг веса может приводить к снижению артериального давления на 10 мм ртутного столба. То есть потребление пищи с низким калоражем способствует снижению веса, что, в свою очередь, снизит давление», — пояснил специалист.
Также он подчеркнул важность прогулок на свежем воздухе. По его мнению, человек среднего возраста должен проходить не менее десяти тысяч шагов или 8,5 километров в день.
«Физическая активность, но не переутомление всегда способствует снижению давления», — уверен доктор Горенков.
Ранее мы писали о напитке,
Читают сейчас
Убедилась, что некоторые покрытия красивы только на фото: дизайнеры больше не советуют делать такой пол на кухне
Жиры атакуют! Как говяжий жир изменил наш взгляд на здоровое питание
Пышненькие творожные булочки-завитушки за 20 минут: пеку их, когда хочется "чего-нибудь к чаю"
