Ляйсан Утяшева назвала продукты, которые могут ухудшить сон

04 апреля 2022

В своем телеграм-канале Ляйсан Утяшева перечислила продукты, которые не стоит есть по вечерам. По ее мнению, отказаться нужно от шоколада, мяса, сыра, макаронных изделий и цветной капусты, так как они помешают быстро уснуть.

«Мы привыкли думать, что только после кофе, крепкого чая и сладких газированных напитков тяжело заснуть. Но есть и другие продукты», — обратилась Ляйсан к своей аудитории.

В числе первых она назвала сыр. Спортсменка уверена, что есть сыры перед сном не стоит, так как они содержат тяжелые для переваривания жиры и аминокислоту тирамин, способную снизить выработку гормонов. Включать этот продукт в рацион Ляйсан рекомендует только в первой половине дня.

Помимо сыра, гимнастка советует исключить из вечернего меню макаронные изделия, в частности пасту. По ее мнению, это блюдо может помешать восстановлению организма ночью.

«Наутро можете получить усталость и темные круги под глазами… Лучше есть пасту в обед», — посоветовала своим читателям Ляйсан.

Также в черном списке гимнастки оказались шоколад, мясо, цветная капуста и мороженое.

_{Источник фото: соцсети Ляйсан Утяшевой.}