Что будет, если пить молоко перед сном: ответила эксперт
Помогает ли употребление молока более легкому засыпанию, объяснила нутрициолог Елена Дронкина.
Специалист подтвердила, что в этом напитке содержатся мелатонин и триптофан — вещества, которые укрепляют сон. И если пить молоко каждый вечер, есть вероятность, что человек станет легче засыпать и сон не будет прерваться несколько раз за ночь.
Нутрициолог напомнила, что молоко не стоит пить людям с непереносимостью лактозы. Если такой проблемы нет, то можно употреблять этот напиток, но не позднее, чем за полчаса до сна.
Читают сейчас
Названо любимое блюдо Огненной Лошади: врач посоветовала непременно включить в рацион
Чем полезна селедка под шубой: вопреки стереотипам "королева новогоднего стола" не только вкусна
Чем заменить дорогие суперфуды: "выхлоп" тот же, а денег потрачено в разы меньше
