Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 29 марта
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАREDMOND Шеф
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 29 марта
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Названы 5 продуктов для здорового питания

Названы 5 продуктов для здорового питания
Названы 5 продуктов для здорового питания

Наладить пищеварение можно с помощью 5 определенных продуктов. Об этом заявили эксперты Роспотребнадзора.

Так, например, они посоветовали добавить в рацион свеклу, которая богата витаминами и минералами. В частности, на пищеварение влияют липотропные соединения — бетаин и бетанин. Они улучшают работу клеток печени и участвуют в жировом обмене.

В свекле также много клетчатки, полезной для микрофлоры кишечника. Этот сложный углевод влияет и на выработку пищеварительных соков.

Эксперты включили в свой список и йогурт. Продукт, содержащий бифидо- и лактобактерии, нормализует микрофлору кишечника, то есть сдерживает рост вредных бактерий, которые могут быть причиной многих заболеваний. 

Также богатый «хорошими» бактериями йогурт помогает поддерживать кислотность органов пищеварения и улучшает усвоение полезных веществ.

Имбирь тоже вошел в список продуктов для здорового питания. Некоторые вещества в его составе повышают активность ферментов и тем самым помогают эффективнее переваривать тяжелую пищу.

В Роспотребнадзоре добавили, что овсянка благодаря витамину E и бета-глюканам в составе может нормализовать работу кишечника, а также снизить уровень холестерина в крови.

В списке оказался и топинамбур. Специалисты отметили, что клубни этого растения имеют уникальный состав и оказывают положительное влияние на обмен веществ, выработку желчи и ферментов поджелудочной железы. Клетчатка и пищевые волокна топинамбура очищают кишечник, предупреждают запоры и снижают холестерин в организме.

Этот продукт можно добавлять как в салаты, так и в супы или вторые блюда, заменяя им картофель.

Рекомендованная суточная доза — около 100 г. Чрезмерное употребление может спровоцировать газообразование в кишечнике, предупредили эксперты.

Новости
Диетолог: какие продукты полезны в летний период
Какие продукты необходимо включить в рацион летом? Об этом в беседе с Russia Today рассказала нутрициолог Ирина Писарева.
Новости
Какая еда разрушает кишечник: мнение проктолога
Проблемы с кишечником периодически возникают и у людей без заболеваний желудочно-кишечного тракта. Стоит обратить внимание на некоторые повседневные
Новости
Названы продукты для здорового кишечника
О том, какие овощи и фрукты стоит включить в рацион для поддержания здоровья кишечника, агентству городских новостей
Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.