Какая еда может заменить сигареты: мнение экспертов
Как снизить потребление сигарет с помощью продуктов питания, рассказали эксперты Роспотребнадзора.
По мнению специалистов, отказаться от курения помогут овощи и фрукты. Дело в том, что в некоторых из них присутствует никотиновая кислота или витамин PP, а это тот же самый никотин, хотя и в гораздо меньшей концентрации.
Тем, кто хочет отказаться от сигарет, эксперты посоветовали включить в рацион как можно больше помидоров (они лидеры по содержанию никотиновой кислоты — 42,8 нг/г), перца, картофеля и баклажанов, а также бобовых и орехов. Среди фруктов стоит обратить внимание на манго и ананас.
Как утверждают в Роспотребнадзоре, употребление этих продуктов поможет побороть тягу к курению.
Читают сейчас
Блины всегда получаются пышными и узорчатыми — добавляю не только муку
Что есть при мигрени, чтобы меньше мучаться от боли? Объяснили диетологи
Убедилась, что некоторые покрытия красивы только на фото: дизайнеры больше не советуют делать такой пол на кухне
