Можно ли пить смузи вместо еды: отвечают диетологи
Диетологи Татьяна Рыкалова и Татьяна Дик уверены, что смузи из ягод, фруктов или овощей не может заменить полноценный прием пищи.
По мнению Татьяны Дик, в напиток, приготовленный исключительно на основе фруктов или овощей, нужно добавить натуральный йогурт, творог, орехи или семечки, так как любой прием пищи должен содержать в себе белки, жиры и углеводы. Смузи сам по себе не может являться полноценным завтраком, обедом или ужином.
Татьяна Рыкалова, в свою очередь, считает, что человеку важно видеть еду у себя на тарелке. Употребление напитка из измельченных овощей или фруктов может не принести удовольствия и насыщения.
«Есть люди, которым с психологической точки зрения важна эстетическая составляющая приема пищи для получения чувства насыщения и удовольствия от еды: накалывать еду на вилку, видеть определенное количество мяса или овощей на тарелке, ощущать запахи, вкус каждого ингредиента», — уточнила диетолог.
Врачи советуют употреблять смузи в качестве полезного перекуса, который можно взять с собой. Важно приготовить напиток правильно, чтобы он принес пользу организму.
Читают сейчас
Мед простоит долго: как правильно хранить продукт — советы эксперта по пищевой безопасности
Полезен ли бутерброд из хлеба с маслом: все не так однозначно, как кажется — нутрициолог
Не трогай это даже на Новый год: кому нельзя есть холодец, рассказала нутрициолог
