Диетолог рассказала, почему важно есть чернику
Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве» о полезных свойствах черники, среди которых выделила способность ягоды поддерживать сумеречное зрение.
Черника помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, борется со старением, укрепляет стенки сосудов, предупреждает инфаркты и инсульты, считает врач. Но также важна способность черники поддерживать остроту сумеречного зрения (нарушение зрительной функции в условиях недостатка света. — Прим. ред.).
По словам специалиста, одного эффекта ягод недостаточно, но регулярное употребление черники является залогом верного воздействия на организм в случае возможного ухудшения зрения.
Нурия Дианова советует употреблять не больше 250 г черники в день. Для лучшего усвоения вместе с ягодами можно съесть немного орехов, творога или сыра.
Ранее эксперт назвал опасную для здоровья еду.
Читают сейчас
В радость, а не в тягость: как не переесть во время новогоднего застолья
Российское блюдо попало в ежегодный рейтинг худшей еды — и это не холодец!
Кетчуп вместо горчицы и хрена: как меняется рынок соусов из-за выбора россиян
