Сколько творога можно есть в сутки без вреда для здоровья: ответ диетолога

28 июля 2022

Дарья Русакова, член Национальной ассоциации диетологов, нутрициологов и кандидат медицинских наук, сообщила о вредном воздействии молочных продуктов на работу почек.

По мнению специалиста, самым вредным продуктом для почек является жирный творог — его количество в рационе необходимо регулировать.

«Самое вредное — это жирная белковая продукция в большом количестве, обильное количество молочных продуктов, например творога. Его нельзя употреблять больше 300 грамм в сутки. Это может оказать негативное влияние на почки», — сообщила Дарья Русакова.

Поддержать работу почек помогут овощи с высоким содержанием воды: тыква, огурцы и кабачки. В меню также необходимо включить зелень, клубнику, землянику и малину, считает врач. Употреблять растительную пищу лучше в сочетании с нежирными сортами рыбы или мяса.

Читайте также: обычные продукты, которые могут быть опасными в жару.