Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 16 августа
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 16 августа
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Стало известно, сколько раз в день нужно есть летом

Стало известно, сколько раз в день нужно есть летом
Стало известно, сколько раз в день нужно есть летом

Наталия Обоева, врач-нутрициолог, посоветовала есть 3–4 раза в день. 

Летом процессы пищеварения замедляются, считает специалист. Поэтому необходимо отдать предпочтение 3–4 основным приемам пищи и 1–2 перекусам.


«Между основными приемами пищи необходим интервал 34 часа. Калорийность рациона рассчитывается индивидуально, исходя из пола, уровня активности и возраста», — добавила нутрициолог.


Врач подчеркнула, что летом женщинам нужно употреблять около 1600 ккал при низкой физической активности, а мужчинам — 1800 ккал. Людям с сидячей работой следует ужинать скромно, а тем, кто занимается спортом, врач советует есть вечером более плотно. 

Ранее врач рассказал об опасности чрезмерного употребления малины.

 

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Новости
Доктор Мясников посоветовал не есть некоторые виды рыбы
Определенные виды рыбы могут содержать в себе ртуть, и есть такой продукт становится опасно, заявил врач и телеведущий Александр Мясников в эфире
Новости
Врач рассказала, как похудеть летом
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, Наталья Денисова считает, что для снижения веса летом не стоит придерживаться радикальных диет, лучше
Новости
Каким должен быть идеальный завтрак: мнение диетолога
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал «Газете.Ru» о пользе яиц на завтрак.
Категории
Сбросить все
Новости
Реклама
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.