Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 06 октября
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 06 октября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Как питаться в жару: ответ диетолога

Как питаться в жару: ответ диетолога
Как питаться в жару: ответ диетолога

Чтобы жаркие дни проходили легко, важно соблюдать определенную диету. О том, какие продукты должны быть в летнем рационе, сообщила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Елена Тихомирова. 

На завтрак, по мнению врача, лучше есть легкую пищу. Яичница с хлебом — не вариант.


«В идеале это может быть фруктовый салат, залитый натуральным йогуртом. Девушкам можно 400 грамм арбуза на завтрак, если ничего не хочется. Для мужчин прекрасно сочетание творога, йогурта и фруктов», — отметила Тихомирова в интервью URA.RU.


На обед подойдет белковая пища. Например, рыба, морепродукты, курица и говядина вместе с овощами или крупами. То же самое можно съесть и на ужин. Главное, по словам диетолога, ничего не солить.

Перенести зной также помогут острые специи.


«Все эти жгучие вещества усилят капиллярное кровоснабжение, помогая организму осуществлять терморегуляцию. В Индии, где очень жарко, любят подобные штуки», — подытожила она.


 

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Инструкция к применению
Быстрый мастер-класс: летний болгарский суп таратор
Если вам уже порядком надоели отечественная окрошка и испанский гаспачо, нужно расширять кулинарные границы и готовить новые блюда. Знакомим вас с
Новости
Врач рассказала, как похудеть летом
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, Наталья Денисова считает, что для снижения веса летом не стоит придерживаться радикальных диет, лучше
Кулинария
15 летних салатов от «Едим Дома»
Вкусный салат из сезонных продуктов — это отличная идея для летнего периода, когда особенно хочется легкости, больше пользы и витаминов. Свежие овощи
Категории
Сбросить все
Новости
Реклама
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.