Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 26 сентября
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 26 сентября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Как людям прошлого удавалось не толстеть: объясняют ученые

Как людям прошлого удавалось не толстеть: объясняют ученые
Как людям прошлого удавалось не толстеть: объясняют ученые

У современного человека чаще всего нет проблем с поиском еды. Но иногда от нее нужно «отдыхать».

Для человеческого организма противоестественно есть три или более трех раз в день, утверждает изданию «Доктор Питер» доктор медицинских наук, член-корреспондент РАН Ольга Бокерия.


«Отсутствие пищи было естественным для человека. У древних охотников-собирателей не было супермаркетов, холодильников или продуктов питания круглый год. Иногда у них вообще не было еды», — напомнила она.


По словам Ольги Бокерии, наши далекие и не очень предки могли довольно долго обходиться без еды, и организм человека привык к такому режиму питания — так внутренние органы меньше «изнашиваются».

Врач рекомендует интервальное голодание.


«При интервальном голодании в течение суток чередуются периоды голодания, например, 12–16 часов, и прием пищи. Исследования показывают, что такой способ питания оказывает мощное влияние на организм. Постоянное наличие еды не позволяет отдыхать печени, желудочно-кишечному тракту и другим органам и активно расходовать жир», — объясняет она.


Периоды голодания и диета при этом определяются индвидуально: большую роль здесь играют особенности организма и привычный распорядок дня.


«Но нужно придерживаться общих принципов: выбирать полезные продукты, исключать рафинированные углеводы и жиры, консервы, химические заменители и усилители вкуса», — предупреждает Ольга Бокерия.


В целом же интервальное голодание помогает избавиться от жира, нарастить мышечную массу, снизить уровень сахара в крови, «обновить» клетки и даже активировать гены долголетия.

Однако стоит помнить, что и такой режим питания подходит не всем.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Диеты
Интервальное голодание: плюсы и минусы, с чего начать
Среди разнообразных систем питания, таких, как палеодиета, детокс или рацион без сахара, сегодня популярен фастинг — метод интервального голодания.
Новости
Эксперты: кому не подходит интервальное голодание
Интервальное голодание (ИГ) эффективно и помогает быстро сжигать жир, но такой способ похудения подходит далеко не всем, считают эксперты по питанию.
Категории
Сбросить все
Новости
Реклама
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.