Запиваем стресс: какие напитки успокоят нервы

22 августа 2022

Планету накрыла эпидемия стресса. Как же с ним бороться? Заедать нельзя. Зато можно запить!

Лучше всего от стресса помогут проверенные поколениями натуральные напитки. Самые популярные и эффективные из них изданию «МедикФорум» назвал врач-терапевт Артем Хачатрян.

Самый доступный и известный вариант — отвар ромашки. Он обладает расслабляющим и немного снотворным эффектом.

Кроме того, ромашка богата флавоноидами, которые действуют как антиоксиданты, укрепляют кровеносную систему и помогают обмену веществ.

«Важно учесть, что чай из ромашки также будет работать, как мягкое мочегонное средство, поэтому пейте его не перед самим сном, а немного раньше», — предупредил Артем Хачатрян.

Хорошо помогут и напитки на основе валерианы, давно известные своим седативным эффектом. В них содержатся эфирные масла, которые успокаивают нервную систему и позволяют справиться с бессонницей.

Главное, помнить, что слишком много валерианы употреблять нельзя, иначе начнутся головные боли и проблемы с желудком.

Легким успокоительным могут стать и напитки из плодов боярышника. Эти ягоды очень полезны при профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, кроме того они оказывают антиоксидантное действие, укрепляют иммунитет и положительно влияют на состояние кожи.

Валериану и боярышник нельзя пить в виде алкогольных настоек: тогда любой полезный эффект будет сведен к нулю. Лучше всего готовить настои и отвары на воде.

Важно, что натуральные успокоительные — не панацея. Если стресс уже хронический, и почти никакие средства от него не помогают, следует срочно обратиться к специалисту.