Самое популярное масло для жарки оказалось самым вредным

Врач-эндокринолог Полина Королева объяснила, что нерафинированные масла холодного отжима наполняются токсичными веществами при нагревании.

Дело в том, что во время жарки в таких маслах образуются акриламид, кетоны, свободные радикалы.

Любимое многими хозяйками подсолнечное масло использовать для жарки не стоит. По словам эксперта, оно содержит большое количество омега-6 жирных кислот, способствующих системному воспалению и вызывающих нарушения жирового обмена.

---

«Для нагрева и обжаривания идеальны масла с высокой точкой дымления. К самым жаростойким маслам относятся рафинированные. Например, кокосовое, рисовое, масло авокадо, масло виноградных косточек, топленое масло гхи», — объяснила врач.

---

По ее словам, использовать нерафинированные масла холодного отжима в кулинарии можно. Они обладают высокой пищевой ценностью и богаты витаминами Е, К.

Ранее мы расcказали, что будет, если отказаться от супа.