Что будет, если есть гранат вместе с семечками

31 октября 2022

Многие знают, что гранат полезен. Однако существуют особенности этого фрукта, которые нужно учитывать.

Эксперт по питанию и диетологии Туба Сунгур рассказала сайту cumhuriyet.com.tr о пользе граната и мерах осторожности при употреблении этого фрукта.

В гранате много витамина А, витаминов группы В (В1, В2, В6), также в нем содержатся витамин С и Е. Этот фрукт богат минералами и полифенолами, благодаря последним в нем сильны актиоксидантные свойства.

Ученые выяснили, что сок граната оказывает в 20 раз более сильное антиоксидантное действие, чем просто мякоть. Эксперты считают, что на это влияет употребление плода вместе с семечками, то есть так гораздо полезнее.

Также диетолог озвучила основные причины, по которым нужно есть гранат:

Облегчение боли в суставах.
Защита кровеносных сосудов.
Предотвращение образования морщин.
Нормализация уровня сахара в крови.
Противоопухолевое действие.
Улучшение памяти.
Помощь при запорах.

Гранатовый сок рекомендуется пить в свежем виде, чтобы он не утратил полезные свойства. Гранат нельзя есть вместе с лекарствами для разжижения крови, в этом случае лучше проконсультироваться с врачом.

Тем, кто страдает диабетом, лучше есть не больше маленького стаканчика зерен в день.

Ранее мы рассказывали, поможет ли гранат в борьбе с онкологией.