Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАREDMOND Шеф
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Назван полезный перекус при стрессе

Назван полезный перекус при стрессе
Назван полезный перекус при стрессе

При стрессе многим людям хочется больше есть, однако привычка заедать переживания может навредить здоровью. 

Врач-диетолог Нурия Дианова порекомендовала обратить внимание на правильные перекусы. Например, сделать овощную нарезку. 

Для того чтобы сделать вкусный и полезный перекус, эксперт предложила нарезать морковь, огурец, сельдерей и перец. Эти овощи содержат мало калорий, а также богаты витаминами и минералами.


«Я рекомендую в таких случаях нарезки — как антипасти у итальянцев, когда они нарезают разные свежие овощи, делают соус и макают овощи, пока ожидают основное блюдо», — отметила она.


По словам диетолога, такой перекус позволяет почувствовать сытость, благодаря которой человек будет принимать решения взвешенно, а также не есть все подряд.

К овощной нарезке можно приготовить вкусный домашний соус, предложила Нурия Дианова в разговоре с изданием «Вечерняя Москва». Для соуса потребуются 20–30 г сыра с плесенью (возможный вариант — бри) и 100–150 г греческого йогурта, ингредиенты нужно перемешать между собой.


«В ресторанах очень часто там, где есть итальянская пицца, присутствует такое блюдо, как овощи с голубым сыром. Они кладут туда майонез — это перебор. С греческим йогуртом будет намного лучше. Это получится не просто заедание стресса, а фактически правильный перекус», — заключила эксперт.


Подробнее о том, что еще можно приготовить в качестве полезного перекуса, читайте в нашей статье.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.