Какую кашу добавить в рацион, чтобы «изгнать» все возрастные болезни

Чтобы здоровье не падало с возрастом, нужно добавить в рацион «профилактические» продукты. Например, пшенную кашу, которая богата витаминами группы В. По словам врача, эти элементы поддерживают нервную систему и улучшают внешний вид человека. 

Благодаря витамину PP пшенная каша надежно защитит от развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Кальций, магний и калий из крупы также укрепят стенки кровеносных сосудов и сердечной мышцы, а еще улучшат состояние волос, ногтей и кожи.

Польза пшенной каши очевидна и неоспорима, но людям с заболеваниями ЖКТ и диагностированным гипотиреозом она противопоказана.

Ранее диетолог Маргарита Королева опровергла информацию о вреде белого хлеба. По словам эксперта, нужно правильно сочетать этот продукт с другими — мы рассказали, как это сделать, в отдельном материале.