Найдена нормальная суточная доза кофе: сердце и желудок не пострадают

По словам специалиста, в день рекомендуется употреблять не более 100–200 мг кофеина. Кофе может вернуть бодрость, ведь активное вещество стимулирует нервную систему, запускает сердечную деятельность и расширяет сосуды. Одной категории людей все это не навредит — наоборот, кофе лишь улучшит их самочувствие. 

Тем, кто страдает от желудочных болезней (гастритов и язв) кофеин противопоказан, так как он вызывает изжогу. Также от напитка следует отказаться за 6–8 часов до сна, чтобы не нарушать режим отдыха и бодрствования, добавила Дианова в разговоре с NEWS.ru. 

При наличии противопоказаний кофе можно заменить на травяные чаи или цикорий, который кофеина не содержит. Напиток обладает сладковатым вкусом, поэтому добавлять в него сахар не придется. 

Ранее врач рекомендовала заменить привычные черный и зеленый чай на один простой напиток — ромашковый чай. Как отметила диетолог Марина Сорокина, травяной чай защищает сердце и сосуды, укрепляет иммунитет, снимает воспаления и тормозит мутацию клеток в организме. Более того, его можно пить каждый день. Подробнее об этом напитке редакция «Едим Дома» рассказала в отдельном материале.