Самый популярный ужин признали худшим для тех, кто следит за фигурой

31 октября 2023

Не каждый ужин будет полезным. Эндокринолог Оксана Михалева заявила, что жареная картошка с мясом и запеченное мясо «по-французски» совсем не подходят тем, кто следит за своей фигурой.

По словам специалиста, такие блюда не просто вредят фигуре, а в принципе считаются довольно опасными из-за чрезмерного содержания калорий, жира и простых углеводов. Попадая в организм, они откладываются в виде жировых накоплений, так называемого висцерального жира, и остаются «про запас» на долгие годы, объяснила врач в разговоре с изданием «Известия».

Если такой грандиозный запас калорий организм получает вечером, то они не сжигаются. Зато происходит выброс инсулина в кровь и нарушается выработка жиросжигающих гормонов, на фоне чего замедляется обмен веществ.

Чтобы избежать проблем с лишним весом, эндокринолог посоветовала ужинать диетическим мясом (индейкой или курицей), рыбой, творогом, овощами и крупами как минимум за 3 часа до сна.

Ранее эксперты поделились лучшими блюдами для здорового ужина.