Что произойдет с организмом, если есть мандарины каждый день?

10 ноября 2023

С ноября на прилавках появляются самые спелые и сочные мандарины — предвестники приближающегося Нового года. Фрукт не только создает праздничное настроение, но и сильно влияет на здоровье. Эксперты издания Fit For Fun объяснили, как отреагирует организм на ежедневное употребление сладких цитрусовых.

Если при отсутствии противопоказаний съедать хотя бы 1–2 мандарина в день, то со временем появится неожиданный положительный эффект. Прежде всего преобразится кожа — она обретет приятное естественное сияние. Фрукт богат витамином С, поэтому отлично восстанавливает ткани и способствует повышению эластичности кожи. Недаром этот элемент является важной составляющей в уходовой косметике.

Тот же витамин С станет прекрасным материалом для укрепления иммунитета — регулярное употребление мандаринов повысит устойчивость организма к вирусам и поможет реже болеть.

Помимо витаминов, мандарины также богаты кальцием, который помогает укреплять кости, а фруктовая кислота в цитрусовых позволит организму лучше усваивать полезные минералы.

И на этом полезные свойства цитрусовых не заканчиваются. Канадские ученые в ходе исследований обнаружили в мандаринах вещество нобилетин, которое отлично стимулирует жиросжигание. Для тех, кто хочет похудеть, этот фрукт станет незаменимым помощником.

Ранее врач рассказала об овоще, который запускает обновление всего организма.