Найдены продукты, отнимающие энергию — из-за них вы чувствуете себя разбитыми

11 декабря 2023

Диетолог Татьяна Жаровская перечислила продукты, которые негативно влияют на настроение человека и забирают у него силы.

Как отметила специалист, на переваривание некоторых продуктов организм тратит больше ресурсов, чем обычно, а взамен практически ничего не получает. Это признак низкой пищевой ценности — ей обладают фастфуд, мучное и алкоголь.

В составе фастфуда есть трансжиры: они совершенно не насыщают организм, зато расходуют энергию на пищеварение. Противоположный эффект оказывают изделия из муки и сладости: они быстро перевариваются, дают подъем энергии, которая быстро заканчивается, потому что на самом деле организм не получил никаких питательных веществ, заявила собеседница радио Sputnik.

В печени сосредоточены митохондрии — клетки, вырабатывающие и накапливающие энергию. Продукты с чрезмерным содержанием консервантов и алкоголь негативно влияют на орган, тем самым лишая человека запаса сил.

«Часто бывает, что человек накануне выпил, пусть даже немного, и на следующий день у него нет настроения и сил, то есть энергии», — отметила Татьяна Жаровская.

Если нет хронических заболеваний, полностью отказываться от алкоголя, сладкого и фастфуда не нужно. При умеренном потреблении — 1–2 раза в месяц — продукты никак не повлияют на здоровый энергофон человека.