Диетолог назвала дневную норму кисломолочных продуктов — столько нужно для здоровья
Кисломолочные продукты не стоит исключать из рациона, если на то нет веских причин. Диетолог Александра Суржик рассказала, сколько «молочки»
По словам специалиста, кисломолочные продукты одинаково полезны — выбрать самый полезный вариант невозможно. В кефире, ряженке и йогуртах
Врач объяснила, что одна порция жидкого молочного продукта — это 200 мл, ложкового —
«Лучше употреблять разные кисломолочные напитки, чередуя их», — посоветовала доктор Суржик в разговоре с изданием «Газета.Ru».
Не обязательно пить по три стакана кефира каждый день. Эксперименты не запрещены: можно, например, подать салат с йогуртовой заправкой.
Также диетолог призвала не акцентировать внимание на обезжиренных продуктах. Жиры позволяют человеку почувствовать насыщение и получить удовольствие от еды. Однако важно соблюдать баланс и не перебарщивать с жирными продуктами, ведь они повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.
Ранее ученые выяснили, кому нужно есть яичницу каждый день.
В сервисах Google
В мессенджере Max