Сомнительная польза: вот к чему приводит переизбыток витамина С
Витамин С невероятно важен для иммунитета и организма в целом. Но может ли он внезапно стать «опасным»? Врачи уверены, что да.
Диетолог Елена Соломатина заявила, что переизбыток витамина С может быть опасен для здоровья. Большие дозы витамина приводят к тому, что он меняет свои свойства, превращается в аналог свободного радикала и начинает разрушать ткани организма.
Но это не все проблемы. По словам эксперта, витамин С, если не контролировать его поступление в организм, негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и почек, провоцирует развитие атеросклероза и мочекаменной болезни.
Особенно уязвимы перед большими дозами витамина беременные женщины и кормящие мамы.
«Этой группе женщин очень опасно самостоятельно назначать себе витамин С», — уточнила Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».
Врачи предупреждают: прием витаминов должен начинаться только после консультации со специалистом и сдачи анализов на выявление дефицитов. Если витамин С все-таки нужен, получить его можно не только из БАДов, но и из привычных продуктов питания. Ранее в Роспотребнадзоре объяснили, где ценного микроэлемента больше — это не цитрусовые и не болгарский перец.
Читают сейчас
В какой момент добавлять специи к мясу? Шеф-повар пояснил, когда это делают в начале, а когда — в конце
Салат из сырой свеклы: "фильтр" для организма после праздников
Как не переедать в праздники: полезные привычки и лайфхаки для здоровья
