Людям старше 50 лет посоветовали есть жирную пищу для снижения холестерина
Людям старше 50 лет следует чаще включать в рацион определенные продукты, чтобы контролировать уровень холестерина, рассказали эксперты по здоровому питанию из США и Австралии Джулия Зумпано, Рани Полак и Эмили Кайл.
Как бы парадоксально это ни звучало, отметили диетологи, но для снижения уровня холестерина нужно есть жирные продукты. Те, в которых много мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров.
Так, людям старше 50 лет следует чаще употреблять жирную красную рыбу, оливковое масло
Такая пища, пояснили эксперты, насыщает организм липопротеинами высокой плотности. Это и есть «хороший» холестерин, который удаляет из организма излишки «плохого», а также
Еще быстрее уровень холестерина в крови снижает еда, богатая клетчаткой и белком, указали специалисты. Поэтому к рыбе, оливковому маслу и орехам следует добавить коричневый рис, чечевицу и фасоль.
Ранее кардиолог Анна Кореневич заявила, что причиной повышенного холестерина являются не продукты питания, а хронический стресс.
Читают сейчас
В холодильнике не оказалось ничего мясного, но я не растерялась: приготовила на ужин французское гратен дофинуа — все обалдели
Узнала у шеф-повара Улыбиной-Бай, что самое важное в приготовлении пастромы: теперь готовлю деликатес дома
Снова на солененькое? Гинеколог объяснила, о чем говорит тяга к определенным продуктам у небеременных
