Врач рассказал о жиросжигающих свойствах скумбрии и сельди

По словам врача, данный факт подтвержден наукой. Так, исследователи выяснили, что люди, которые в течение четырех месяцев два раза в неделю употребляли жирную рыбу, потеряли почти на 3,5 килограмма больше, чем испытуемые, в рационе которых не было данного продукта.

В беседе с изданием «Доктор Питер» специалист напомнил, что сельдь и скумбрия богаты не только жирами, но и белком. Данный макронутриент — один из важнейших при похудении. Белок насыщает организм и естественным образом позволяет сократить суточную калорийность рациона.

Кроме того, в рыбе много жирных кислот омега-3, которые укоряют обмен веществ и снижают воспаление в организме, что играет немаловажную роль в борьбе с лишними килограммами.

Рустем Садыков рекомендовал есть жирную рыбу не менее двух раз в неделю, только так удастся получить фигуру мечты и не навредить здоровью.

Ранее эксперты Роскачества рассказали, кому ни в коем случае нельзя есть корюшку.