Куда на самом деле уходит жир при похудении? Объяснили эксперты
Как только человек начинает потреблять меньше калорий, чем обычно, в организме запускается сложный биохимический процесс — энергетическим «топливом» становятся запасы жира.
Постепенно объемы тела и вес уменьшаются. Но как жир выходит из организма? Ответ на этот вопрос дали эксперты, слова которых приводит издание Eat This, Not That!
«Жир не исчезает волшебным образом. Он преобразуется в углекислый газ и воду, которые вы выдыхаете или выделяете через пот и мочу. Итак, когда вы сбрасываете лишние килограммы, на самом деле вы их выдыхаете, по крайней мере, большую часть», — говорится в публикации.
Процесс, когда в качестве топлива организм начинает использовать жир, называется липолизом. Жир расщепляется на две составляющие — глицерин и жирные кислоты. Все содержимое жировые клетки высвобождают в кровоток, а затем эти вещества попадают в мышцы.
Именно поэтому многие специалисты рекомендуют сочетать диету с физическими нагрузками. Процесс похудения пойдет быстрее, поскольку мышцы захватывают жирные кислоты и глюкозу.
Для успешного похудения специалисты также посоветовали высыпаться и не подвергать себя лишним стрессам.
Ранее диетолог Анна Осинцева предупредила, что нельзя тренироваться в теплой одежде и обматывать тело пищевой пленкой.
Читают сейчас
Сколько мандаринов россияне едят в декабре: счет идет на сотни тысяч тонн — Россельхозбанк
Квашеную капусту можно есть до весны: стало известно, как и в чем хранить заготовку
Надо ли давать детям рыбий жир? Педиатр объяснил, актуальна ли сегодня добавка из нашего детства
