Стало известно, что будет с организмом, если ежедневно завтракать овсянкой

Ежедневно человек потребляет продукты, которые повышают процент «плохого» холестерина, — он ведет к образованию в сосудах блюшек, нарушающих кровоток. Овсянка прекрасно решает эту проблему. В ней есть бета-глюкан — вещество, которое препятствует проникновению ЛПНП в кровь.

Также овсянка, точнее, все тот же бета-глюкан, будет поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Крупа переваривается медленно и дает длительное чувство сытости. 

Овсянка богата клетчаткой. Пищевые волокна полезны для пищеварительной системы, настраивают ее на правильную работу. А здоровый кишечник и поддержание стабильного уровня глюкозы в крови, в свою очередь, отвечают за хороший метаболизм. Это значит, что регулярное употребление овсянки помогает еще и похудеть.

У овсяной каши — настоящей, а не «быстрого приготовления» — практически нет противопоказаний, однако эксперты издания Pravda.ru посоветовали все равно проконсультироваться с врачом, прежде чем внести крупу в постоянный рацион.

Ранее редакция «Едим Дома» узнала, можно ли запивать еду водой.