Меньше сна, больше болезней: доктор Павлова назвала 6 диагнозов, к которым ведет недосып
Недостаток сна, как и его нерегулярность, ведут к ослаблению здоровья. Вот какие заболевания можно спровоцировать, если неправильно спать.
Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала о новом исследовании. Ученые, сравнив данные здоровья почти 7 тыс. человек, сделали акцент на качестве их сна. Оказалось, что чем лучше человек спал, тем меньше был подвержен риску развития некоторых заболеваний.
Так, нерегулярный сон, сошедший в привычку, делает человека уязвимым перед депрессией, тревожным расстройством, гипертонией,
Недостаточная продолжительность сна оказалась связана с депрессивным расстройством тяжелой стадии и артериальной гипертензией, отметила врач.
Ложиться спать рекомендуется до 23:00. Отдых в ночное время должен длиться в среднем 8 часов в сутки: отклонение как в большую, так и в меньшую сторону «сломает»
Ранее диетолог Андрей Никифоров объяснил, как управлять собственным весом через сон.
Читают сейчас
Не вафельные полотенца: эксперт посоветовала лучший текстиль для кухни
"Диабет возникает не от сахара": доктор Мясников раскрыл глаза любителям этих продуктов
Отказались от кофе? Диетолог объяснила, что произойдет с организмом через 5 дней и через месяц
