Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 04 октября
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!MAMADOГотовим без отходовGEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 04 октября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Врач рассказал о продукте, который сократит риск случайных переломов у пожилых

Врач рассказал о продукте, который сократит риск случайных переломов у пожилых
Врач рассказал о продукте, который сократит риск случайных переломов у пожилых

Хрупкость костей — распространенная проблема для пожилых людей. Укрепить кости поможет один продукт. Диетолог Евгений Арзамасцев назвал его в разговоре с «Москвой 24».

Врач посоветовал пожилым чаще есть творог, так как этот продукт снижает риск переломов. В преклонном возрасте люди часто сталкиваются со спонтанными травмами и повреждениями костей на фоне патологических процессов — например, из-за остеопороза. 

Творог, как молочный продукт, содержит много кальция и белка. Эти элементы укрепляют костную систему. Также белок помогает сохранить мышечную ткань, поддержать работу иммунитета и клеток организма в целом. Это гарантирует не только крепкое здоровье, но и хорошее самочувствие.

Отдавать предпочтение стоит творогу небольшой жирности — 2%, 3% или 5%. Это правило актуально и для тех, у кого есть избыточный вес или повышение холестерина в крови. 

Также творог полезно чередовать с другими белковыми продуктами. Ранее специалисты как раз назвали самые богатые белком продукты — проверьте, есть ли они в вашем рационе.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.