То свело, то онемело: врач подсказал, какие продукты могут снизить дискомфорт в ногах

25 ноября 2024

Кажется, что нет никакой связи между тем, что мы едим, и онемением в ногах. Однако доктор Эрик Берг заявил, что по состоянию конечностей можно оценить состояние здоровья в целом.

В своем видео на YouTube эксперт проанализировал 3 частые жалобы людей и предположил, как тот или иной симптом может быть связан с питанием.

Например, доктор Берг напомнил про временное онемение ног (с неприятным жжением в мышцах) — периферическую нейропатию. Такая проблема часто сопутствует дефициту бенфотиамина, жирорастворимой формы витамина В1. Он есть в орехах и семенах, свинине, курином филе, овсянке, ржаном хлебе, облепихе, лососе, рисе и яйцах. Если лечащий врач не удивит противопоказаний, можно сосредоточиться на употреблении этих продуктов.

Магний является еще одним незаменимым элементом для нормальной работы нервной системы. Сбои в ней могут приводить к судорогам или посинению кожи конечностей. Обращаться в больницу с данными симптомами придется — все ради того, чтобы исключить более «глубокую» патологию. Но в качестве профилактики (и снова с разрешения врача) можно насытить рацион источниками магния — орехами, цельнозерновым хлебом и шпинатом.

Доктор Берг в заключение добавил, что менять рацион при наличии диагностированных заболеваний нужно только после консультации со специалистом.

Ранее были названы 3 напитка, провоцирующие расширение вен на ногах.