Зимой обязательно: Мясников обозначил продукты, которые восполняют дефицит витамина D
Бытуем мнение о том, что зимой нужно налегать на мясо и сало, а летом — на овощи и фрукты. Теледоктор Александр Мясников категорически с ним не согласен. Хотя есть один
Ежедневный рацион, по мнению врача, должен состоять из овощей и фруктов, мяса, курицы, зерновых и бобовых, молочной продукции, а также рыбы. В таком случае, организм сможет получать необходимое количество витаминов и микроэлементов. В зимние месяцы особое внимание нужно уделять рыбе.
В эфире программы
«Можно ли получить норму витамина D из продуктов? Ну да, если это обогащенные продукты. Если вы будете есть печень трески в большом количестве – наверное, да. Из яиц, из селедки не получите, из рыбы – тоже нет: там витамин D содержится, но в очень маленьких количествах. Печень трески – рекордсмен», — пояснил эксперт.
Ранее стало известно, в каких случаях можно не чистить рыбу.
Читают сейчас
Всегда допускала эти ошибки при запекании брокколи, зато теперь получается идеально
Сергей Жигунов похвастался урожаем мандаринов на своей даче: "Могу собирать!"
Хотела сделать себе "ферму на подоконнике", пока не узнала, что это жутко невыгодно: почему в квартире не получится вкусных огурцов и помидорок
