Диетолог советует это после каждого приема пищи — в праздники будет особенно актуально
И в будни, и в праздники диетологи советуют не оставаться за столом после плотного обеда или ужина. Вот что на самом деле нужно сделать, чтобы избежать тяжести в желудке и резких скачков сахара в крови.
Кто-то придумал, что после еды нужно прилечь. Это самый вредный совет, который только можно дать.
Согласно исследованиям, на которые ссылается Фишер, даже 500 дополнительных шагов в день способствуют улучшению здоровья сердца и снижению риска некоторых заболеваний.
После короткой прогулки человек гарантированно ощутит легкость и бодрость. Если же остаться на месте, то через некоторое время могут появиться сонливость и дискомфорт в желудке. Это испортит впечатление от приятного времяпрепровождения.
Нет возможности выйти на улицу? На этот случай врач-остеопат нашел простое упражнение, которое заменит прогулку на 10 000 шагов.
