Как и лосось: назвали 3 вида рыб, которые закрывают норму по белку и витаминам

Даже сдержанно относящиеся к рыбе и морепродуктам люди не откажутся от лосося. Эта рыба — фаворит большинства людей. Жирная, сочная, нежная мякоть, приятный цвет и неоспоримая польза.

Она содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, от которых такие блестящие волосы и эластичная кожа. В лососе имеется много витаминов группы В, Е и D, никотиновые кислоты, йод и селен.

Диетологи советуют включать этот продукт в рацион, но, к сожалению, далеко не все могут себе позволить это сделать. Стоит рыбка недешево.

Гастроэнтеролог Эльвира Белева назвала три альтернативы. На карточках "Едим Дома" — три доступных вида рыбы, которые не уступают лососю по пользе и могут отлично заменить недешевый продукт на столе:

А вот какая рыба еще считается и самой экологически чистой, мы рассказали в этой статье.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту. Открыть рецепт 
• "Хрустящая корочка и сочная начинка": рецепт насыпного пирога с яблоками. Смотреть список ингредиентов
• Салат с курицей, ананасами и орехами на новогодний стол. Смотреть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!