Почему яблоки должны быть в ежедневном рационе, объяснил доктор Агапкин

Фрукт богат витаминами и минералами, которые поддерживают баланс в организме. Кроме того, яблоки — это источник пищевой клетчатки. Всего один плод содержит порядка 10 процентов от суточной нормы.

Известно, что клетчатка замедляет процесс всасывания жиров, тем самым позволяет регулировать уровень холестерина в крови. Так что яблоки помогают защититься от сердечно-сосудистых заболеваний. Также эти фрукты богаты антиоксидантами, которые снижают риск развития болезни Альцгеймера.

Доктор Агапкин в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» посоветовал есть любые яблоки с кожурой. Ведь именно в ней много полезных веществ. При этом важно помнить, что фрукты не должны быть обработаны минеральным воском.

Ранее объясняли, почему зеленый горошек может составить конкуренцию мясу.