Реклама
Спецпроекты:
С утра нужно позавтракать, а от любой еды воротит. Почему так происходит даже тогда, когда есть чувство голода?
Все люди разные. Одни не привыкли завтракать, другие не могут начать день без «подпитки». Но даже у второй категории бывают моменты, когда отвращение вызывает любая пища. Как говорят, кусок в горло не лезет.
По словам эндокринолога Зухры Павловой, завтрак — важная часть дня. Благодаря первому приему пищи нормализуется обмен веществ. Также снижается уровень гормона кортизола, который вырабатывается надпочечниками.
«Кроме того, сбалансированный завтрак позволяет меньше съедать днем и вечером, значит, автоматически стройнит», — добавила эксперт.
При полном отсутствии аппетита утром стоит исключить внутренние патологии. Если же здоровому человеку иногда не хочется завтракать, этому есть другое объяснение. Например, он плохо спал, меньше 7–8 часов. Или началось «углеводное похмелье» — такое происходит, если перед сном был слишком плотный ужин. Эндокринолог посоветовала ужинать легко и как минимум за 2–3 часа до сна.
Утренний кофе натощак тоже способен перебить аппетит. Сразу после пробуждение лучше выпивать стакан воды, а бодрящий напиток оставьте на окончание завтрака, посоветовала врач в беседе с «Доктор Питер».
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
