Вопрос с перекусами можно считать закрытым: собрали лучшие варианты для сытого желудка и тонкой талии
Перехватить до обеда немного еды не страшно, главное, сделать правильный выбор.
Мы заботливо готовим себе полезный завтрак, собираем контейнер с выверенным КБЖУ на обед и легко, но правильно ужинаем. А потом удивляемся — да откуда опять плюс на весах! Во всем виноваты они — перекусы, которые не замечаем, но они добавляют калорийности суточному рациону.
Впрочем, подкрепиться чем-то, если завтрак был давно, а до обеда еще долго, можно. Просто выбирать нужно не шоколадки с бутербродами.
Эксперты "Едим Дома" собрали четыре варианта перекусов, которые утолят голод, помогут дожить до обеда, а также дадут организму полезные вещества, а не пустые калории. Отложите в сторону пакетик с чипсами — смотрите наши карточки и берите на вооружение!
Кстати, сомнительные перекусы могут вредить не только фигуре, но и здоровью. Ранее эндокринолог Зухра Павлова объясняла, что регулярные сладкие снеки, орешки и фрукты ведут к снижению когнитивных функций и развитию инсулинорезистентности и диабета.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал
- Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту.
Открыть рецепт - "Хрустящая корочка и сочная начинка": рецепт насыпного пирога с яблоками.
Смотреть список ингредиентов - Салат с курицей, ананасами и орехами на новогодний стол.
Смотреть рецепт
Также подписывайтесь на наш
