Стало известно, в каком молоке больше всего белка — жаль, подходит оно не каждому

В коровьем молоке содержится самый биодоступный белок, сообщает издание Daily Meal со ссылкой на исследования. Также в нем присуствуют незаменимые аминокислоты, витамин D и кальций, необходимые для здоровья костей мышц и крепкого иммунитета.

Если сравнить коровье молоко с растительным, разница в содержании белка будет поразительной. В миндальном и овсяном молоке ценного нутриента может быть менее 1 г.

Что делать тем, кто не переносит лактозу или просто не пьет животное молоко? В таком случае можно остановить свой выбор на соевом или гороховом молоке — они более питательны. 

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Блины на кипятке. Узнать рецепт.
• Булочки синнабон с корицей. Открыть пошаговую инструкцию.  
• Творожное печенье «Гусиные лапки». Узнать подробности.