Яблоки и груши должны быть в рационе у людей с этим заболеванием, уверен доктор Мясников

Считается, что фрукты — слишком калорийны и содержат много сахара, поэтому диабетикам нельзя ими увлекаться. Но только не яблоками и грушами, заверил известный кардиолог в эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1». 

У яблок и груш очень низкий гликемический индекс. Поэтому употребление фруктов не приводит к резким скачкам уровня сахара в крови. Кроме того, плоды насыщены клетчаткой. Она способствует улучшению перистальтики кишечника. Груши особенно полезны для микробиома — питают полезные бактерии и уменьшают воспаление сосудистых стенок.

Однако, есть один нюанс. Фруктовые соки не могут служить полноценной заменой целым плодам. Поэтому, чтобы получить максимальную пользу от яблок и груш, врач советует употреблять эти фрукты в необработанном виде.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Классический сметанник из песочного теста. Узнать рецепт.
• Печенье из творога. Открыть инструкцию.
• Какую начинку для блинов вы предпочитаете? Пройдите опрос.