Яблоки и груши должны быть в рационе у людей с этим заболеванием, уверен доктор Мясников
Ученые пока не создали лекарство, которое излечит от диабета на 100%, поэтому людям с высоким содержанием глюкозы в крови приходится непросто. Постоянный контроль показателей и определенное меню — их ежедневные заботы. Но специальная диета может быть и вкусной, уверен доктор Александр Мясников.
Считается, что фрукты — слишком калорийны и содержат много сахара, поэтому диабетикам нельзя ими увлекаться. Но только не яблоками и грушами, заверил известный кардиолог в эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1».
У яблок и груш очень низкий гликемический индекс. Поэтому употребление фруктов не приводит к резким скачкам уровня сахара в крови. Кроме того, плоды насыщены клетчаткой. Она способствует улучшению перистальтики кишечника. Груши особенно полезны для микробиома — питают полезные бактерии и уменьшают воспаление сосудистых стенок.
Однако, есть один нюанс. Фруктовые соки не могут служить полноценной заменой целым плодам. Поэтому, чтобы получить максимальную пользу от яблок и груш, врач советует употреблять эти фрукты в необработанном виде.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Классический сметанник из песочного теста. Узнать рецепт.
- Печенье из творога. Открыть инструкцию.
- Какую начинку для блинов вы предпочитаете? Пройдите опрос.
Читают сейчас
Не трогай, это на Новый год:! Сколько отложить с декабрьской зарплаты на праздник, чтобы не разориться?
Какой хлеб можно есть на похудении? Диетолог помогла определиться с выбором
В нас пропал дух авантюризма: рынок готовой еды в России вырос на 32%
