Диетолог Русакова объяснила, сколько яиц в день можно съедать здоровому человеку

27 февраля 2025

Куриные яйца богаты витаминами и микроэлементами, но во всем нужно знать норму. Сколько штук в день может съедать здоровый человек, рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Дарья Русакова.

В беседе с «Едим Дома» специалист отметила, что здоровому человеку можно съедать 1–3 цельных яйца в день. Но если повышен холестерин, то лучше не употреблять продукт ежедневно.

Как известно, в двух яйцах содержится суточная норма холестерина, поэтому если вы употребляете другие продукты в составе которых содержится холестерин, то можно превысить норму. При атеросклерозе, дислипидемии этого делать не рекомендуется.

«Лучше не переедать, так как несмотря на относительно невысокую калорийность в больших количествах и часто могут появиться неблагоприятные реакции (повышенное газообразование, дискомфорт в животе), а также аллергические проявления», — отметила Русакова.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: