Доктор Малышева назвала состав идеального завтрака — это не яичница и даже не каша
Специалисты из разных сфер твердят, что завтрак — это основа основ. Он него зависит и работа организма, и иммунитет. Доктор Елена Малышева и ее коллеги рассказали, из каких продуктов должен состоять первый прием пищи каждого человека.
В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале эксперты отметили, что утренний прием пищи должен быть сбалансированным и питательным, чтобы зарядить энергией на весь день.
Один из вариантов — бутерброд из цельнозернового хлеба с ломтиками куриного филе, нежного авокадо и сыра. Курица — это отличный источник белка, который не только надолго насыщает и помогает поддерживать концентрацию внимания и работоспособность мозга в течение дня, но и является важным строительным материалом для организма.
Авокадо содержит тирозин — аминокислоту, которая способствует улучшению проводимости нервных импульсов.
«Хлеб — это углеводы, углеводы это сахар, а сахар — глюкоза — нужна нашему мозгу, чтобы он питался», — добавил офтальмолог
Иммунолог Андрей Продеус считает, что утренний кофе можно заменить
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Торт молочная девочка.
Узнать рецепт. - Тонкие блины с дырочками — 2 ингредиента дают заветное «кружево».
Открыть инструкцию - Блины с капустной начинкой, запеченные под сыром.
Смотреть видеорецепт.
