Только 3 вида чая принесут пользу организму — целебные сорта назвала диетолог

В беседе с URA.ru специалист напомнила, что наиболее популярными являются такие чаи, как черный, зеленый, белый, улуны, пуэр и матча. Большая часть из них изготавливается из одного вида растений Camellia Sinesis. Различия сорта приобретают после обработки. 

Если выбирать самые полезные, то в этот список войдут черный, зеленый чаи и улуны. В черном есть бодрящий кофеин, антиоксиданты, снижающие риск диабета и рака, а также фтор и полифенолы — они обладают антибактериальными свойствами и защищают зубы и ротовую полость.

Зеленые чаи тоже богаты антиоксидантами, а еще они ускоряют похудение, «разгоняя» обмен веществ. В них немного меньше кофеина, что некоторым людям будет полезно.  

Улуны по свойствам похожи на зеленые и черные чаи, но, кроме того, они полезны для пищеварения. 

Любой чай нужно употреблять в умеренном количестве. И, конечно, листовой будет куда лучше пакетированного — об этом тоже нельзя забывать. 

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! 
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать постные тефтели. Открыть пошаговую инструкцию.
• Овощной салат из свеклы с грецкими орехами. Можно в пост!  Смотреть список ингредиентов.
• Диетический салат «Осиная талия» — рецепт пользы в сочетании с изысканным вкусом. Узнать рецепт.
• Жареные яблоки — десерт создан для праздника и не нарушает пост. Читать рецепт.