«Усиливают моторику»: эти продукты наладят работу кишечника без лекарств
Такую деликатную проблему, как опорожнение кишечника, можно решить с помощью особого меню, не прибегая к лекарственным препаратам. В этом уверена диетолог Марият
Продукты со слабительным эффектом — это те, в которых есть пробиотики. Ими богаты кефир, йогурт, а также ферментированные продукты: квашеная капуста и огурцы, моченые яблоки и ягоды.
Еще одним полезным продуктом для усиления перистальтики
«Овсянка содержит бета-глюканы, которые усиливают моторику кишечника. Овсянка хорошо удерживает воду в просвете кишечника, делая каловые массы кашицеобразными, которые и формируют мягкий стул», — отметила Мухина.
Кроме того, на помощь могут прийти семена чиа и льна, которые содержат достаточно
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Как сделать постные тефтели.
Открыть пошаговую инструкцию. - Овощной салат из свеклы с грецкими орехами. Можно в пост!
Смотреть список ингредиентов. - Диетический салат «Осиная талия» — рецепт пользы в сочетании с изысканным вкусом.
Узнать рецепт. - Жареные яблоки — десерт создан для праздника и не нарушает пост.
Читать рецепт.
