Эти каши мешают вам похудеть! Узнайте, какие исключить из рациона
Они коварно прикидываются друзьями худеющих, но теперь мы знаем правду.
С детства нам говорят, что каши — это полезная, здоровая еда. И это действительно так: в них содержатся сложные углеводы, которые дают длительную и стабильную энергию, многие виды каш содержат клетчатку, полезные нутриенты. Это отличный выбор для завтрака или перекуса.
Однако есть каши, которые только прикидываются полезными, а на самом деле не несут особой питательной ценности. Более того, это "пустые" углеводы, которые еще и способствуют набору веса при постоянном употреблении.
Диетолог Ольга Павлова перечислила 3 вида таких "коварных" каш. А "Едим Дома" собрали удобные карточки-подсказки, что и почему стоит убрать из рациона худеющим.
Кстати, даже полезные каши можно испортить. Доктор технических наук Елена Топникова раскрыла распространенную ошибку, из-за которой блюдо теряет важный микроэлемент.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:
- Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту. Открыть рецепт
- Тонкие блинчики с дырочками на молоке. Открыть инструкцию
- Всю жизнь ненавидела творожную запеканку, пока не попробовала готовить так: теперь делаю каждый день и приучила к ней даже детей. Смотреть рецепт
Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
В сервисах Google
В мессенджере Max